不想运动减肥?那就来学学怎么吃吧
2023-05-19
多吃蔬菜和水果,天天饮奶,常吃全谷物、大豆制品,对健康至关重要,也是实现平衡膳食的一个关键点。但是在现实生活中,如何达到这个目标尚需努力去实践。
一般人群膳食准则二:吃动平衡,健康体重
2023-05-12
食物摄入量和身体活动量是保持能量平衡、维持健康体重的两个关键因素。长期能量摄入量大于能量消耗量可导致体重增加,甚至造成超重或肥胖;反之则导致体重过轻或消瘦。体重过重和过轻都是不健康的表现,易患多种疾病,缩短寿命。
一般人群膳食准则一:食物多样,合理搭配
2023-05-10
平衡膳食模式是保障人体营养和健康的基本原则,食物多样是平衡膳食的基础,合理搭配是平衡膳食的保障。只有经过合理搭配的多种食物组成的膳食,才能满足人体对能量和各种营养素的需要。
光盘进行时,拒绝餐饮浪费
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