小寒是一年二十四节气中的第23个节气。小寒时，太阳运行到黄经285度，时值公历1月6日左右(1月5日～7日)。小寒之后，我国气候开始进入一年中最寒冷的时段。俗话说，冷气积久而寒。此时，天气寒冷，大冷还未到达极点，所以称为小寒。《月令七十二候集解》中说“月初寒尚小，月半则大矣”，就是说，在黄河流域，当时大寒是比小寒冷的。又由于小寒还处于“二九”的最后几天里，小寒过几天后，才进入“三九”，并且冬季的小寒正好与夏季的小暑相对应，所以称为小寒。

   小寒节气来临，意味着冬季进入最寒冷的日子，防寒保暖显得更加重要了。防寒保暖能使身体处于高抵抗力水平，那么小寒节气如何养生呢?小寒节气不仅要注意体育锻炼，还要多进补高蛋白食物。